紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

女人氣血差要常喝這碗粥，5種食材煮一鍋，食材普通，做法簡單，

具有很好的滋補(bǔ)效果，既能補(bǔ)血養(yǎng)顏，喝了還不會(huì)發(fā)胖，女士們一定要

多喝喲。用電飯鍋就能做的補(bǔ)血養(yǎng)顏粥，

香濃順滑，每天一碗喝出好氣色。

     01

準(zhǔn)備好所有食材。

     02

將花生、紅小豆、大米、紫米分別清洗干凈，然后用清水浸泡一個(gè)小時(shí)以上。

     03

將紅棗泡入清水里面，清洗干凈紅棗表皮褶皺里的灰塵。

     04

剪開成兩半，將中間的紅棗核去掉。

     05

將所有食材和水一起放入電飯煲。

     06

電飯煲接通電源，選擇“湯粥”程序。

     07

煮好之后，將紅糖放入粥里面。

     08

將紅糖攪拌融化以后，就可以盛入碗中，上桌享用啦。

烹飪技巧

1.電飯煲煮粥非常方便，放入食材，設(shè)置好時(shí)間，就不用管了，可以去做其他的家務(wù)。

不需要擔(dān)心溢鍋，也不用看著火候。如果是用砂鍋和天然氣煮粥的話，要小心看火，

水量一次加足，水開以后，需要將鍋蓋虛掩著，放一把不銹鋼勺子，

改變水的沸騰方向，或者墊一根筷子在鍋沿上，可以防止溢鍋的現(xiàn)象。

然后小火熬煮四十至五十分鐘就可以了。

2.雜糧的種類不限于給出的食材，還可以根據(jù)自己的口味，自由選擇其它雜糧。

3.雜糧不容易煮熟，一定要事先浸泡。不同的雜糧大小和堅(jiān)硬程度不一樣，

需要根據(jù)情況增加或者減少浸泡的時(shí)間